【天気痛予報】今日21日(月)は関東と東海で“警戒”　体調の変化に注意を

天気痛（気象病）は、気圧や天気の変化などに伴って、頭痛やめまい、関節痛、だるさなどの不調が現れます。気圧が下がるときだけでなく、上がるときにも症状が出ることがあります。

今回の気圧変動で特に気をつけたいのが、関東や東海で影響が長く続くことです。

週間予報を見ると、東京では明日22日(火)から25日(金)にかけて「警戒」ランクが続きます。名古屋でも24日(木)まで「警戒」、仙台でも明日22日(火)は「警戒」が予想されています。

一方、大阪や福岡など西日本では、24日(木)にかけて「安心」の日が続く見通しです。ただ、25日(金)以降は全国的に「やや注意」となり、週末の26日(土)・27日(日)には札幌で「注意」ランクとなります。

数日にわたって気圧の変化が続くと、体調への負担を感じやすくなることがあります。週の前半から意識的に休息を取り、無理をしないように過ごしてください。

天気が崩れる前に体調が悪くなると、「自分の体調管理が甘いのではないか」と、自分を責めてしまう方もいるかもしれません。しかし、天気や気圧の変化と体調の変化には関連があることが知られており、気象病・天気痛は「気のせい」と片付けられるものではありません。

気圧が変化すると、耳の奥にある「内耳（ないじ）」という気圧センサーが敏感に反応します。この情報が過剰に脳へ伝わることで、自律神経のバランスが崩れてしまいます。

その結果、交感神経が興奮して血管が収縮・拡張し、頭痛や関節痛、強い倦怠感、気分の落ち込みといったさまざまな症状が現れます。「天気の変化で体調が狂うのは自然なこと」と捉えるだけでも、精神的な負担を大きく減らすことができます。

ただ、天気痛が起こる仕組みはすべて解明されているわけではありません。症状の出方や程度にも個人差があります。
気圧変化・頭痛対策の参考に＜天気痛予報＞

普段から天気や気圧の変化で不調が出やすい方は、天気や気圧と体調の変化を記録しておくのもおすすめです。どのようなタイミングで症状が出やすいのかを把握する手がかりになります。

連休中は最新の天気や気圧の変化をこまめに確認し、「症状が出そう」と感じたら早めに休むなど、自分の体調に合わせて過ごすようにしてください。
PCで数値予報モデルを見る「ウェザーニュースPro」

ウェザーニュースがこれまでに会員の方々と幾度も検証を行った結果、「気圧の変化が通常のパターンからずれた時」に、頭痛や関節痛などの天気痛を感じる方が多いことが分かっています。

ウェザーニュースの天気痛予報の中では、天気痛が発症するリスクを6日先まで、「警戒」「注意」「やや注意」「安心」の4ランクで表示しています。また、今日明日については3時間毎の天気痛予報と天気、気圧の変化も確認することができます。

ご自身の体調変化などのパターンと照らし合わせて、ぜひとも天気痛の発症する前に予防薬やマッサージなどで対策をしてみてください。