夏の終わりは肌が老けて見える？ 回復させようとやってしまいがちなNG肌ケア3選

夏の終わりは、肌がお疲れ気味になることが珍しくないといいます。

「夏は強い紫外線に加え、汗、室内外の温度差、エアコンによる乾燥など、肌にとって過酷な環境が続きます。

9月は8月に比べれば、地上まで到達する紫外線の量は減りますが、紫外線による肌への影響にはタイムラグがあります。夏に受けた紫外線の影響が、この時期になって目立ち始めることも多いのです。

さらに、冷たい飲食物のとり過ぎや、夜更かし、睡眠の質の低下などによる夏バテもあります。

こうしたさまざまな負担が積み重なることで、肌のターンオーバー(代謝)が乱れ、肌の生まれ変わりがスムーズにいかなくなり、ゴワつきやくすみなどにつながることがあります」(野村先生)

肌のゴワつきやくすみは、見た目だけの問題ではないといいます。

「肌は体の一番外側で、外部からの刺激から体を守り、水分を保つ役割があります。肌荒れなどの不調は、肌のバリア機能が低下しているサインでもあります。

放置していると肌荒れが進み、刺激に弱くなって、かゆみや赤み(軽い炎症)を起こしたり、体温調整ができにくくなったりして、さらなる肌トラブルや体調不良につながることがあります」(野村先生)

肌の疲れが肌トラブルにつながる前に、回復させたいものです。ただし、スペシャルケアのつもりが逆効果になってしまうケースもあります。

「前述したように、肌が疲れているときや荒れているときは、バリア機能が低下して刺激に弱くなっています。特に避けたいのが、次の3つのケアです。

（1）過度な角質ケアやマッサージ
肌をきれいにしようと角質ケアをやり過ぎたり、念入りにマッサージしたりすると、“頑張った”つもりでも肌への摩擦が刺激となり、かえって負担をかけてしまいます。

（2）美白ケアを一気に増やす
夏の紫外線ダメージが気になるからと、今まで使ったことがない美白化粧品などを使ったケアを一気に増やすのは注意が必要です。まずは肌が荒れている状態を、低刺激性の保湿剤などで整えるのが先です。

（3）毎日パック
とにかく肌をきれいにしたいがために、毎日パックするのも厳禁です。肌のバリア機能が低下している状態では、パックにより本来は皮膚の中に入ってほしくない成分まで入り込んで、トラブルのもとになります」(野村先生)

肌を回復させるために大切なのは、意外にも普段のケアを丁寧に行うことだといいます。

「まず、紫外線対策は継続します。肌の紫外線対策は1年を通して必要ですが、雨の日も曇りの日も紫外線には注意が必要です。外出時間や過ごし方に合わせて、適切なSPF・PAの日焼け止めを使用しましょう。肌荒れ気味のときは、負担になりにくい紫外線散乱剤を使ったものを選ぶのもよいでしょう。

洗顔は、刺激の少ない洗顔料を適量使って丁寧に泡立て、優しく肌をなでるように洗います。ゴシゴシこすらず、肌への刺激をできるだけ抑えることが大切です。

洗顔後はきちんと保湿します。低刺激性の保湿剤を優しくなじませるように使うことがポイントです」(野村先生)

季節の進みに合わせて、ケアを変えていくことも必要です。

「秋は急速に空気が乾燥し、気温も下がっていきます。自分の肌の状態を見ながら、乳液やクリームなどでしっかり保湿しましょう。

なお、美白化粧品を使いたいときは、肌の調子が整ってからにしましょう。正しく使用することで、肌くすみやシミは少しずつ改善していきます。

そして、規則正しい睡眠やバランスのよい食事、軽い運動やストレス解消などで、体の状態を整えることも忘れずに」(野村先生)

秋らしさが感じられるようになっても、夏に受けた肌のダメージがすぐになくなるわけではありません。夏を過ごした肌をいたわりながら丁寧なケアを心がけ、健やかな肌を守っていきましょう。
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