紫外線対策に色の濃いサングラスはOK？ 意外と知らない目の紫外線対策

「紫外線を浴びると、肌が赤くなったり日焼けしたりします。これは、紫外線によって肌に炎症が起きたり、メラニン色素の生成が促進されて肌が黒くなったりするためです。さらに、紫外線のダメージは免疫機能の低下を招くほか、長期的にはしみやしわ、皮膚がんの原因になることもあります

肌は体の最も外側にあることから紫外線の影響を受けやすいのですが、目も肌と同様に紫外線の影響を受けています」(水木先生)

紫外線とは太陽光に含まれる光の一種で、目に見える光（可視光線）よりも波長が短いものです。太陽光を浴びると、可視光線とともに目や肌にも届き、さまざまな影響を及ぼすといいます。

「黒目の表面は角膜に覆われ、その奥にはレンズの役割を果たす水晶体があります。目に入った紫外線の大部分は角膜と水晶体で吸収されます。

強い紫外線を浴びると角膜に炎症が起こることがあります。これが“目の日焼け”です。代表的なのは、夏のビーチなどで強い紫外線を急激に浴びた際に起こる『紫外線角膜炎』です。

また、冬のスキー場などで雪面から反射した強い紫外線を浴びて起こる紫外線角膜炎は、『雪目（ゆきめ・雪眼炎）』と呼ばれます。角膜が日焼け（やけど）のような状態になるため、強い痛みやまぶしさなどの症状が現れます。

紫外線が影響する目のトラブルには、このほか『瞼裂斑』『翼状片』『白内障』などがあります。翼状片や白内障は、長年にわたる紫外線の影響が発症に関わると考えられており、自覚のないまま徐々に進行してしまうこともあります」(水木先生)

「紫外線によるダメージは蓄積するため、日頃から目を守ることが大切です。特に屋外で過ごす時間が長い人は、紫外線対策を心掛けましょう。

また、涙が少なく目が乾きやすいドライアイの人や、黒目（虹彩）の色が薄い人は、紫外線の影響を受けやすいとされているため、より注意が必要です」（水木先生）

「紫外線から目を守るには、UVカット機能付きのサングラスや眼鏡が有効です。購入する際は、『UV透過率』や『UVカット率』などの表示を確認して選びましょう」（水木先生）

夏の強い日差しには色の濃いサングラスがよいのでしょうか。

「誤解が多いのがサングラスのレンズの色です。濃い色のレンズは可視光線を減らしてまぶしさを抑えるためのもので、紫外線を防ぐ効果とは関係ありません。

レンズの色が濃いと目に入る可視光線が減るため、目は光を取り込もうとして瞳孔を開きます。そのため、UVカット機能が十分でないサングラスでは、かえって目に届く紫外線量が増える恐れがあります。紫外線対策には、色の濃さではなく、UVカット機能がしっかり備わったものを選びましょう。

また、サングラスや眼鏡は顔の形に合っていることに加え、目の周囲まで覆える大きさであることも大切です。紫外線は目の正面だけでなく、横や下（地面からの反射）、さらに後方からレンズの裏側に回り込んで入ることもあります。目をしっかりカバーできる形や大きさのものを選びましょう。

帽子や日傘を併用すると、さらに紫外線を減らすことができます。帽子はつばの広いもの、日傘はUVカット機能の高いものを選ぶとよいでしょう」（水木先生）

強い紫外線を浴びすぎてしまったら、どうすればよいのでしょうか。

「“目の日焼け”ともいわれる紫外線角膜炎になると、目の充血やまぶしさ、異物感、痛みなどの症状が現れます。濡れタオルや、タオルで包んだ保冷剤でまぶたを冷やし、目を閉じて安静にしましょう。角膜は再生力が高いため、通常は2〜3日ほどで症状は治まります。

痛みや違和感が治まらない場合は、眼科を受診しましょう。なお、クールタイプの目薬は刺激になることがあるため、炎症があるときは使用を避けましょう」（水木先生）

本格的な夏を迎え、日差しはますます強くなっています。暑さ対策とあわせて、目や肌の紫外線対策も心掛け、健康に夏を過ごしましょう。
紫外線予報 UVインデックス
熱中症情報 暑さ指数(WBGT)を確認

お天気ニュース記事一覧お天気ニュース 記事一覧