指先・すね・かかと…なぜカサカサに？ 乾燥しやすい部位と秋冬のケア

特に甲信では70％、関東では68％と高く、「ガサガサ」「パックリ」という回答も合わせると、甲信では76％、関東では73％に達しました。肌の乾燥が多くの人にとって身近な悩みとなっていることがうかがえます。

肌の乾燥は、「なぜ、同じ部分ばかり」「洋服を選ばなければいけない」などの悩みにつながることもあります。

皮膚の一部がカサカサする理由と対策について、皮膚科専門医に教えていただきましょう。

「最も多いのは、指先です。次に、すね、腰、かかと、膝や肘です。顔は、口まわりが多いですね」と、野村皮膚科医院(横浜市神奈川区)名誉院長の野村有子先生は指摘します。

なぜ、顔や体の皮膚の一部だけ乾燥してしまうのでしょうか。

「いくつか理由がありますが、まず考えられるのが水分と皮脂のバランスです。皮膚は体の一番外側にあり、菌やウイルスなどの異物や外的刺激から体を守り、水分を保っています。その働きを助けているのが皮脂です。

健康な皮膚は、皮脂腺から分泌される皮脂が汗と混じってできた皮脂膜で覆われています。いわば天然の保湿クリームですね。しかし、体には皮脂腺の多い部分と少ない部分があり、少ない部分は乾燥しやすい傾向にあるのです。

また、皮膚への刺激もよくありません。関節などの曲げ伸ばしや、部位によっては服などで擦れることが、カサカサのもととなることがあります」(野村先生)

秋冬は、さらに皮膚がカサカサしやすくなる条件が揃ってしまいます。

「季節が進むと気温が下がり、空気も乾燥してきます。乾燥が進めば皮膚から水分が蒸散しやすくなります。気温が低下すると皮膚の血流量も下がりやすく、皮脂の分泌や肌の新陳代謝が低下してしまいます。

また、寒さから手洗いや入浴時に熱めのお湯を使うと、皮脂が余分に奪われて乾燥が進みやすくなります」(野村先生)

今は部分的なカサカサでも、放っておいてはいけないといいます。

「繰り返しになりますが、皮膚は体の一番外側で刺激から体を守り、水分を保つ大切な“臓器”です。カサカサしている部分は、乾燥によりバリア機能が乱れています。雑菌だけでなくホコリのような刺激物が入り込みやすく、トラブルにつながりやすい状態です。

肌トラブルになると、かゆみが出たり湿疹ができたり、ひどくなると熱をもって腫れたりする恐れもあるので、注意が必要です」(野村先生)

カサカサ対策は、予防も回復も保湿が基本となります。

「手洗いや水仕事の後はクリームを塗り、洗顔や入浴後はすぐに化粧水や保湿剤で保湿することが基本です。乾燥しやすい部位には乳液や油分を含む保湿剤を重ねます。

カサカサしているところは、すでに皮膚のバリア機能が乱れているので、刺激の少ない保湿剤を選びましょう。使用していてかゆみなどを感じたら使用を中止します」(野村先生)

部屋の乾燥には加湿器を使い、湿度を50％前後に保ちます。衣類で擦れやすい部分は、柔らかい素材のものや、サイズは少しゆったりめで擦れないようなものを選んでみましょう。毎日の洗顔や入浴方法にも気をつけます。

「皮脂を落とし過ぎないよう、シャワーなどの湯温を上げ過ぎないようにします。湯船のお湯も40℃以下を目安にし、あまり長風呂にならないようにします。

また、ゴシゴシ洗いはやめて、よく泡立てた洗顔料や石けんで優しく洗います。タオルで拭くときも擦らず、軽く押すようにして水分を吸わせます。

かゆみや赤みが出たり、ケアしていても長期間乾燥が続く場合は、皮膚科を受診しましょう」(野村先生)

これから寒さが増し、肌の乾燥も気になりやすくなります。こまめな保湿と刺激を抑えたお手入れで、冬も健やかな肌を保ちましょう。
乾燥指数 空気中の水分量の予想
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