今日7月13日(月)の天気予報
東北南部〜北陸で一時的な強雨に注意　西日本は猛暑警戒の週始め

前線位相は南下し、東日本付近にのびるとみられます。雨の降りやすいエリアも南下して、東北南部から北陸、関東付近となる予想です。

特に日本海側で雨雲が発達しやすく、強い雨や大雨となるおそれがあります。
雨雲レーダー雨雲レーダー

北海道は雲が多めながらも、昨日12日(日)に比べると大気の不安定な状態は解消する見込みです。山沿いは局地的なにわか雨や雷雨に注意してください
ゲリラ雷雨レーダーでリスクをチェックゲリラ雷雨レーダーでリスクをチェック

関東も雲が多く、雨の降ることがあります。雲が広がる分、気温の上がり方は抑えられますが、最高気温は30℃前後になるとみています。

湿度が高く蒸し暑さを感じる一日となりますので、熱中症に注意し、こまめな水分補給を心がけてください。
朝晩・昼間の服装予報

西日本は太平洋高気圧に覆われて晴天が広がり、強い日差しが照りつけます。九州や中国地方を中心に気温が高く、熱中症に厳重な警戒が必要です。

内陸部では体温を上回る危険な暑さとなる所もあります。屋外での長時間の活動は極力控え、室内ではエアコンを適切に使用し、意識的な水分・塩分補給を心がけてください。
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熱中症ハンドブック