夜中の地震、何が危険？ 今夜からできる寝室の備え

「寝る場所」の見直し

家具の転倒対策器具の設置などはできる限り早く実施することが必須と思いますが、「今夜からできる『寝る場所』の見直し」方法を教えてください。 「寝室にはなるべく家具を置かないよう心がけるのが大前提ですが、置く場合には背の低い物にしましょう。ベッドや布団の近くに家具を置かない『安全スペース』を確保し、寝る場所は家具の正面や倒れやすい方向とずらすように配置してください」（東京消防庁） 寝床の周りを見直す際は、頭の方にテレビなど重いものがないかも確認しておきましょう。 また、突っ張り棒などで転倒対策をしていても、中身が出てくることも考えられます。転倒対策だけでなく、扉や引き出しについても、勝手に開かないような対策を施すと安心です。

枕元に用意したいもの

「今夜、枕元に用意したいもの」は何でしょうか。 「枕元には眼鏡やスマートフォン、懐中電灯や携帯ラジオなど地震直後や避難時に必要なものを置いておきましょう。 安全スペースには非常用持ち出し袋のほか、破損・散乱したガラスや陶器などによる負傷を防ぐため、厚手の手袋とスリッパや底の厚い履物を用意しておいてください」（東京消防庁）

寝ているときに揺れたら

今夜の就寝時に地震が発生したら、どのように対処すればいいでしょうか。 「揺れや緊急地震速報で目覚めたら、布団をかぶるか、ベッドの下に入れる場合は入るなどして、頭と体を守ることに努めてください。仰向けにならず、四つんばいの態勢を保ちましょう。 揺れが収まったらあわてて素足で動き回らず、履物を履いたうえで行動してください。停電の際には手元の懐中電灯で避難経路を確認し、出口を確保します。瓦や窓ガラスなどが落下してくる可能性がありますので、外に飛び出さないようにしてください。 NG行動としては、倒れた家具や落下したものを元に戻そうとすることや、屋外へ出た後に門やブロック塀に近づくこと。スマホや携帯電話を使った不要不急の連絡も挙げられます」（東京消防庁）

いつ襲ってくるかわからない大規模地震ですが、「今夜からできる」対策がいくつもあることがわかりました。それを行ったうえで家具の固定など、より抜本的な対策をできるだけ早い機会に実施していきましょう。