髪の毛も、肌と同じように“日焼け”でダメージを受けるといいます。

「髪の毛の表面は、うろこ状のキューティクルが何層にもなって、内部を保護しています。キューティクルがきれいに整っている髪は、輝きがあり手触りもなめらかです。

しかし、紫外線によりダメージを受け続けるとキューティクルが欠けたり剥がれたりします。毛髪の内部も影響を受けコシがなくなったり、脱色して赤っぽくなったりすることもあります。

また、夏は頭皮も紫外線の刺激や汗でコンディションが乱れがちです。髪は皮膚の中にある毛根でつくられているので、髪の美しさを守るためには頭皮も重要なのです」(清家さん)

ダメージが蓄積してしまわないよう、正しいケアが必要だといいます。

（1）日焼けのダメージは冷却・保湿する

「野外で活動した後に、頭皮がヒリヒリしたりかゆみを感じるのは、日焼け後に炎症を起こしていると考えられます。暑さが落ち着いても油断せずに、強い日差しを感じる時は、冷やしたタオルや、タオルで包んだ保冷剤や氷などで、ほてりを取りましょう。その後は、頭皮用のローションで保湿します」(清家さん)

紫外線から髪を守るためにも、外出時は髪と頭皮用の日焼け止めや帽子、日傘などを適切に使いましょう。

※保冷剤や氷を頭皮に直接当てないでください。

（2）シャンプー・トリートメントで清潔に

きれいな髪を保つため、頭皮を健やかに保ちましょう。

「シャンプーで、日焼け止めや整髪料、頭皮の上に残った汗の成分や余分な皮脂などを落として、髪と頭皮を清潔にします。濡れている髪はデリケートなので、シャンプーはきちんと泡だて、こすらないよう優しく洗いましょう。

よくすすいだ後はトリートメントで潤いを補います。特にダメージが気になるときは、ダメージケア成分を含んだものを選ぶといいでしょう」(清家さん)

（3）ドライヤーで乾かし、冷風で冷ます

洗髪後は、ドライヤーでしっかり乾かします。

「髪は濡れていると柔らかくなり、キューティクルも摩擦で傷つきやすい状態になります。また、湿った頭皮では雑菌が繁殖しやすく、ニオイやかゆみのもとになるおそれもあります。洗髪後はすみやかにドライヤーで乾かしましょう。

乾きやすいよう、濡れた髪をタオルで軽く押さえるようにして水気を取ります。髪の根元を起こすように指を入れ、指先を動かしながらドライヤーの風を入れます。根元から毛先に向かって乾かすと効率がよく、毛流れも整えやすいです。

そして大切なのが、全体が乾いたら冷風で仕上げることです。キューティクルがしまり、輝きのあるサラサラした髪に仕上がります。乾いた部分に熱風を当て続けてしまうと、髪のダメージにつながるので注意しましょう」(清家さん)

また、今はダメージを受けた髪を補修・保湿する効果のあるトリートメントや紫外線から髪を守るUVカットスプレーなども数多くあるので、こうしたヘアケア商品を活用するのもオススメだそうです。

頭皮と髪も肌と同じように毎日のケアが大切です。暑さのピークは過ぎても、まだ紫外線の強い日々が続きます。ダメージから守るセルフケアを習慣にしていきましょう。

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