瀬戸先生によると、「春先に顔のむくみが気になるのは、東洋医学から見ても不思議ではない」といいます。

「東洋医学では四季それぞれに配当される臓器がありますが、春は肝臓と胆のうです。

東洋医学では、肝臓はとても強い臓器で、血液の配分や、体や心に必要なエネルギーを増幅など、様々な働きがあると考えられています。

春は肝臓が力を得るわけですが、エネルギーが強まるため、うまくコントロールできずに暴走することがあるのです。それが、気分がイライラしやすくなったり、体内の水分調整がうまくいかずにむくみにつながるのです」(瀬戸先生)

春先は胆のうが弱りやすい時季でもあります。

「胆のうは肝臓の脇についている臓器ですが、東洋医学では肝臓と兄弟のような関係で、常に肝臓が暴走しないように見張っていると考えます。また、血液をきれいにする役割もあるとしています。

春先に肝臓が強くなり過ぎ、胆のうが弱ると、肝臓を抑制できず、血液が汚れて『瘀血(おけつ)』という状態になります。瘀血は血液が濁ることで、他の体液にも影響が出てむくみとなります。

春は寒暖差や気圧の影響に加えて、こういったことからもむくみが生じやすくなるのです」(瀬戸先生)

顔のむくみ解消には、顔や側頭部のマッサージが効果的です。

（1）両手をこすり合わせる
寒いときに両手をこすり合わせる要領で、手を温めます。手が冷えているときは、お湯やカイロで温めてもよいです。

（2）手で顔を覆う
温めた手で顔全体を覆い、血行をよくします。

（3）顔をマッサージ
指2本で、下唇の下から口の端、鼻の付け根の横のへこみ、眉頭、眉の上、眉尻、こめかみへとなぞるように、3～5回くらいマッサージします。

「これは、承漿(しょうしょう)、地倉(ちそう)、迎香(げいこう)、山根(さんこん)、攅竹(さんちく)、絲竹空(しちくくう)、太陽(たいよう)のツボを刺激するコースです。鼻水や目の充血など、花粉症の症状にも効果があるので、花粉症でむくんでいる人には特におすすめです」(瀬戸先生)

（4）側頭部をマッサージ
指4本で、耳のきわから頭頂部に向けてマッサージします。

「耳の周りには胆のうに関わりのあるツボが多く、側頭部をマッサージすることで刺激できます」(瀬戸先生)

さらに、肝臓と胆のうの水分代謝によいツボを刺激することで、むくみを解消します。

足臨泣(あしりんきゅう)

足の甲の薬指と小指の骨の骨が交わる付け根にあるツボです。痛気持ちいいくらいの強さで、1回10秒程度刺激します。5秒休んだら2〜3回繰り返します。

「足臨泣は胆のうにつながるツボで、むくみに効果的です」(瀬戸先生)

期門(きもん)

乳頭からまっすぐ下に指4〜5本分下がった、第6肋骨と第7肋骨の間にあるツボです。

「ちょっと響くかも、というところをゆっくり10秒ほど押してみて下さい。肋骨の上なのであまり強くし過ぎず、2〜3回繰り返します。肝臓の働きをよくして、水の代謝改善に効果的です」(瀬戸先生)

春先に肝蔵や胆のうのバランスが悪くなると、イライラしたりちょっとした不調も出やすくなるものです。

今回紹介したマッサージやツボは、そういったことにも効果があるものなので、継続して健やかに過ごせるようにしていきましょう。
» お天気ニュースをアプリで読む» お天気ニュース 記事一覧