あすも広範囲で急な雨に注意が必要です。西日本や東日本、東北は、晴れ間があっても雲が広がりやすく、午後はにわか雨に注意が必要です。山沿いを中心に雷を伴って雨が強まるおそれもあるため、空の変化にご注意ください。
北海道も雲が多くすっきりしない天気です。雨の可能性があるため外出の際は折りたたみ傘をお持ちください。

私は最近、あまりの暑さに、健康とダイエットのために続けていた散歩の時間帯を気温の下がる夕方以降にずらし、家の中で運動ができるようダンベルを購入しました。

こまめな水分補給や適切な冷房の使用はもちろん、外出する時間をずらしたり、日陰を選んで歩くなど、工夫しながら熱中症対策を心がけたいですね。あすも不快な蒸し暑さが続くため、体調を崩さないようご注意ください。