東日本や西日本は高気圧圏内で強い日差しが照りつけ、朝から気温が上がっています。

関東など東日本では昨日よりもさらに暑くなる見込みで名古屋で32℃、大坂でも30℃まで上がる予想です。東京都心では最高気温が昨日より4℃高い31℃と汗ばむ暑さになりそうです。また、30℃以上になれば今年初めての真夏日となります。

また、前橋市や岐阜市で33℃など、東日本の内陸では一段と気温が高くなり、最高気温35℃以上の猛暑日に迫る可能性もあります。各地で7月上旬から8月上旬並みの暑さとなる見通しのため、熱中症に注意してください。

＜今日29日(日)の予想最高気温＞
　水戸　　　32℃（8月上旬並み）
　さいたま　32℃（7月下旬並み）
　東京　　　31℃（7月中旬並み）
　岐阜　　　33℃（7月下旬並み）
　名古屋　　32℃（7月中旬並み）
　大坂　　　30℃（7月上旬並み）
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まだ真夏の猛暑というほどではないものの、暑さに慣れていない時期です。室内では十分な換気やエアコンを使用するなど、熱がこもらないようにする必要があります。

また、マスクの着用により、のどの渇きに気づきにくくなっている可能性があります。意識的に水分補給をして、昼間は半袖で過ごすなど、服装で調節するのもよさそうです。

外出される場合は、日傘を使って直射日光を避けるなどして、熱中症に十分注意するようにしてください。
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