首・手首・足首は血流の関所ともいえます。それぞれ皮下の浅いところを動脈が通っていますから、ここを冷やすと体温が下がり、寒さがこたえます。

この3つの首には東洋医学でいうツボがあります。「首」には風池(ふうち)と肩井(けんせい)、「手首」には神門(しんもん)と外関(がいかん)、「足首」には三陰交(さんいんこう)と照海(しょかい)という具合です。

ツボは太い血管が通っていたり、自律神経が集中していたり、人体の急所でもあります。ですからツボを冷やすと体温が低下するだけでなく、免疫力の低下を招き、体調を崩してしまうのです。

3つの首を温めるには、カイロなどの必要はありません。皮下の浅いところを温かい動脈血が流れているのですから、保温するだけで体を温められるのです。

首を温めるグッズとして、マフラーやネックウォーマー、アスコットタイ、女性ならスカーフもあります。

手首用の防寒具は、女性の場合は、長手袋やファー付き手袋などがあります。男女兼用ならスポーツ用品のアームウォーマー(駅伝やマラソンなどで陸上選手が身につけていた)、手首ウォーマーがあります。

足首はレッグウォーマーがあります。トレッキングやスキーで付けるスパッツ(足首カバー)も防寒に有効です。

3つの「首」に装着するアイテムは、屋外、電車内、室内などの体感温度にあわせて着脱が簡単です。上手に利用して寒さを乗り切りましょう。
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