東海や甲信から西のエリアでは、最高気温が35℃を超える予想のところがほとんどとなります。また、今日は東京でも35℃と猛暑日になる予想で、福島など東北南部でも35℃を超えるところが出てくる見込みです。

東北や東海・北陸から西のエリアでは、秋田県と奄美地方、宮古島地方を除いて、36府県に高温注意情報が発表されています。

＜今日の予想最高気温(20日7時発表)＞
38℃：福島、高崎(群馬)、川越(埼玉)、甲府、岐阜、京都、奈良、福山(広島)、久留米(福岡)、日田(大分)　など

＞＞今いるところの1時間ごとの熱中症危険度を確認

暑さ指数（WBGT）は国際的に用いられている指標で、人体の熱収支に与える影響の大きい湿度、日射・輻射など周辺の熱環境、気温の3つの要素から計算されています。単位は℃ですが、気温とは値が異なります。

気温よりも熱中症患者発生率との相関が高く、WBGTが28℃を超えると熱中症患者が著しく増加することがわかっています（厳重警戒・危険に相当）。WBGTが31℃以上の場合は運動は原則中止すべきとされています（危険に相当）。

環境省と気象庁は今年から一部地域で、WBGTが極めて高い予想となる日に「熱中症警戒アラート」を発表することを決めています。

暑さ指数を示すWBGTの予想では、東北から九州にかけて赤色の「危険」を示すところがほとんどで、さらに危険とされる紫色で示されているところも多くなっています。

東京都心でも猛暑日の予想で、栃木県や山梨県など5県には、熱中症警戒アラートが発表されました。

外にいる時はもちろん、室内にいても熱中症の危険が非常に高くなります。こまめに水分補給したり適切にエアコンを使用するなど、熱中症に厳重な警戒が必要です。外に出る際は、日陰を選んで歩いたり、日傘や帽子を使用するなど、直射日光を避けるようにしてください。

また、マスクの着用も放熱を妨げることに繋がります。周囲の人との距離を確保できるところでは、マスクを外すことも検討してください。

＞＞熱中症レーダーで暑さ指数を確認

最近では、室内でエアコンを使用していても熱中症で亡くなってしまう方も出てきています。

エアコンは設定温度を28℃にしても、日差しや部屋の広さなど関係もあり、室内が必ずしも設定温度通りの28℃になるとは限りません。できれば温度計・湿度計を室内の見えるところに置いて、室内の温度をこまめに確認して、室温が高い場合にはエアコンの設定温度を下げることをオススメします。

また、扇風機やサーキュレーターなどを併せて使用すると、室内をまんべんなく冷やすことができるので、こちらも試してみてください。