8月の気温は、全国的に約25℃〜35℃になっていることがわかります。

東京では最高気温の平均が30.8℃、最低気温の平均が23.0℃となっています。

この時期は1年の中でも最も平均気温が高く、近年では40℃近くまで気温が上昇する場合もあります。

例年であれば屋外レジャーも盛んになり、紫外線や熱中症対策を特に心がけたいのが8月です。今夏はマスクの影響で熱がこもりやすくなるため、いつも以上に暑さ対策を万全にする必要があります。
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服装選びに困ったときは、こちらをぜひ参考にしてみてください。

◆吸水性・速乾性がポイント

熱中症対策の観点からすると、汗を吸ってくれる吸水性と吸った汗を素早く乾かしてくれる速乾性が優れた素材がおすすめです。
具体的には、綿・麻・ポリエステル。
化学繊維であるポリエステルが吸水性、速乾性に関しては効果が高いです。ただ、化学繊維は苦手…という方も居ると思うので、その場合は綿や麻を選ぶようにしてくださいね。

◆通気性の良い服

洋服の素材だけではなく、形も大切です。
ピタッとした服は、服と体の間を風が通らないので熱がこもりやすくなります。ゆったりとした服を着るのがおすすめです。
袖口も細身のものよりふわっとしている方が風が入りやすいですし、襟ぐりも詰まっているものよりは開いている方が良いです。
裸より洋服を着ている方が涼しく感じるのは、体と服の間を風が通るからなんだそうです。

◆熱を吸収しにくい白や淡い色

色は、断然、熱を吸収しにくい白や淡い色の洋服がおすすめです。黒など濃い色ほど熱を吸収し、熱がどんどんこもってしまいます。

ただ、紫外線対策としては黒など濃い色の方が効果があるため、選ぶ際は迷ってしまいますね。

◆肌着は汗の蒸発を助ける

最後に、（吸水性や速乾性の高い）肌着を着ること。重ね着をすることで暑くなると思われがちですが、汗の蒸発を助けてくれたりするので、できるだけ肌着を着ることをおすすめします。

今年は、遅い梅雨明けから一気に猛暑というパターンとなり、急な暑さの到来で熱中症リスクが高まります。
冷房や飲み物による対策だけではなく、服装でもちょっと熱中症対策をして、安全にお過ごしください。

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梅雨のジメジメ感は誰にとっても、厄介なもの。少しでも快適に過ごしたいですよね。

そこで、湿度の高い時期だからこそ、服装はリネン素材などの通気性のいいものを取り入れてみてはいかがでしょうか。

さらにインナーを着ることで、汗のベタつきやムレ、衣服のごわつき感など防ぎ、衣服内を快適に保つことができます。

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気温に合わせて服装を上手に調節していきましょう。

気温別に過ごしやすい服装をご紹介しましたが、この時期は気温だけではなく、紫外線にも注意が必要です。

紫外線が最も強いのは8月ですが、この時期はピーク時の9割に達する紫外線量が地上に降り注いでいます。

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気温とともに紫外線予防も、服装で上手に調節していきましょう。
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気象庁の1981〜2010年の東京の平均気温を見ると、最高気温25度は、梅雨でじめじめする6～7月と台風シーズンといわれる9～10月ごろ。
◆30℃以上…外に出ると汗びっしょり　室内は冷房ガンガン【半袖+α】でどこでも快適に
日向では暑く、少し歩くと汗ばんでしまう事も。半袖が快適に感じられます。

暑いと薄着をしがちですが、室内は冷房が効きすぎて寒い思いをすることも。

外と中でうまく対応できるように、カーディガンなどの羽織物を用意するといいです。

30度以上は「真夏日」と呼ばれるように、熱中症などに注意が必要な暑さを感じる気温です。暑さ対策やこまめな水分補給などを心がけてください。

◆25℃以上…汗ばむ暑さは【半袖シャツ】が活躍
日向では暑く、少し歩くと汗ばんでしまう事も。半袖が快適に感じられます。

25度以上は「夏日」と呼ばれるように、暑さを感じる気温です。ただ朝晩に涼しさを感じることもあるので、天気予報をチェックして、一日の気温変動や急な天気の変化への対策をしていると安心です。

◆20℃以上…調節がしやすい【長袖シャツ】が便利
この時期は、朝晩との気温差が大きい日も多く、実は、服装に迷う時期の気温です。

風が吹くと少し涼しく感じられて、長袖シャツがあると安心です。

＜天気別の組み合わせ例＞
・晴れの場合
　　⇒半袖Tシャツ、長袖シャツ

・くもりの場合
　　⇒長袖Tシャツ、長袖シャツ

◆16℃以上…カーディガン
長袖シャツの上にベストや薄手のカーディガンなど、一枚羽織るものが必要と感じます。

◆12℃以上…セーター
日向では暖かさを感じるくらい。ふんわりセーターで身軽にお出かけ。

＜天気別の組み合わせ例＞
・晴れの場合
　　⇒長袖Tシャツ、長袖シャツ、薄手のニット、ジャケットなど羽織るもの

・くもりの場合
　　⇒長袖Tシャツ、長袖シャツ、セーター（薄手）

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服装で上手に調節していきましょう！
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